軍訓小知識
1、軍訓訓練服及用品：軍裝(含帽)外套、軍褲、腰帶、軍鞋、帽徽、校徽等;
2、軍訓科目：隊列練習、軍旅拳、喊口號、拉歌等。除了正常的軍事訓練，有些高校還會有輕武器射擊等項目。隊列練習是軍訓重頭戲，它包括：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進、齊步走、正步走、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報數(shù)、敬禮、禮畢、跨列等等。
軍訓必須的幾樣東西
1、防暑防蚊藥品：必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，花露水，另外應(yīng)該帶點防暑藥，風油精之類的藥品也很重要，防蚊止癢又有醒神功效;
2、消炎藥：準備好紅霉素之類的消炎藥。皮膚浸過汗水之后會很脆弱，容易起水泡。如果真的起水泡了，晚上睡覺前用針把水泡弄穿(多弄幾個洞)，把里面的水擠出來，然后涂點藥膏，第二天就不會那么痛了;
3、合適的鞋及鞋墊：鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳會容易起血泡。軍訓穿特定的服裝和鞋，鞋的質(zhì)量不是很好，鞋底比較薄，沒有鞋墊，穿起來不舒服，軍訓一兩天很多人的腳底就會磨出水泡。最好買雙透氣吸汗的襪子及合適的鞋墊;
軍訓注意事項
1、做好準備工作：出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等，一個都不能少;
2、裝束一定要合適：迷彩服里最好穿一件吸汗型號的棉質(zhì)背心，否則出汗后迷彩服摩擦皮膚會很痛，并會出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;
3、注意補充水分：以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。準備好大號密封水杯，不要嫌重，每天都要帶上;
4、注意補充營養(yǎng)：軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素;
5、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應(yīng)該稍稍休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔而造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖冷水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能及時散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱;
6、注意防曬：出門前半個小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是每兩個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油紙搽干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜;
7、按時作息：軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎(chǔ);
8、謹防中暑：中暑后的癥狀是：滿色蒼白、大量出汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒。
中暑預(yù)防方法
1、在日曬下堅持戴帽;
2、防暑藥品提前服和隨身帶及時服;
3、及時喝涼開水或含鹽飲料;
4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防產(chǎn)熱量過多;
5、有某些中暑的先兆癥狀時及時休息處理。
