初夏陽光明媚、空氣清新，正是初三學子緊張備考之時。王蓉琴心理名師工作室領銜人應邀來到美麗的大邑縣花水灣學校為初三同學開展考前心理輔導。此次考前心理輔導由王蓉琴老師主講，本次考前心理輔導活動還是大邑縣2023年“考前心理輔導”助學支教志愿服務的系列活動之一。
王老師以“既能作繭自縛 亦能破繭成蝶”的小視頻與心理游戲“水陸空”引入主題《應對考試焦慮小魔君》，同學們的注意力一下就被吸引了。接著，課前小調(diào)查“如果可以選擇，你愿意參加中考嗎？中考馬上就要到了，目前你遇到的最大的困擾是什么？在你看來中考是什么？支撐著你一直堅持學習的力量是什么？”打開了同學們的話匣子，同學們在積極的交流、表達中體驗不同的觀點，理解大家在面臨重要考試時都存在不同程度的考試焦慮的事實，嘗試評估自己的焦慮水平……
然后，王老師從正確看待考試焦慮、合理運用應考策略、適宜的心理調(diào)節(jié)方法、接地氣的應考戰(zhàn)術四個方面展開輔導。通過輔導，同學們掌握了善用優(yōu)勢、合理期待的應考策略，積極心理暗示、深呼吸、合理渲泄、規(guī)律睡眠、傾述心事、體育鍛煉、換位思考等適宜的心理調(diào)節(jié)方法，同學們在王老師的帶領下練習和掌握積極心理暗示、深呼吸、肌肉放松法等非常適用的調(diào)節(jié)法，大家共同梳理考前清單、臨考技巧等。
一個小時的考前心理輔導在同學投入的學習、思考與積極練習中落下帷幕，相信大邑縣花水灣學校的初三學生一定能調(diào)整好考前心態(tài)，順利進入高中，繼續(xù)為夢想努力奮斗。（張紅 通訊員 王蓉琴）
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