高考是很多家庭的頭等大事，渦陽(yáng)縣某中學(xué)高三考生晴晴今年就要參加高考了，但是她最近卻說(shuō)出了讓家里人無(wú)比恐慌的話(huà)，她說(shuō)自己不想?yún)⒓痈呖剂?對(duì)此晴晴母親王女士非常不安，想請(qǐng)假回老家給女兒做思想工作，但又擔(dān)心給她帶來(lái)更大的壓力，又過(guò)了四五天，王女士表示：“她跟我說(shuō)飯菜也吃不下，整天不怎么有胃口，我一聽(tīng)就趕緊請(qǐng)假回家了。”
其實(shí)晴晴的這種情況應(yīng)該屬于考試焦慮，主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過(guò)分擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等復(fù)合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機(jī)能減退、全身不適和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀。
六成考生會(huì)出現(xiàn)焦慮
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴指出，大概61%的學(xué)生都有不同程度的考試焦慮，26%的學(xué)生患有嚴(yán)重的考試焦慮，少數(shù)學(xué)生甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理精神障礙。
考生自己設(shè)定的目標(biāo)過(guò)高，家長(zhǎng)和老師對(duì)成績(jī)的高度關(guān)注，整個(gè)社會(huì)大環(huán)境對(duì)中高考的成敗得失的過(guò)分渲染，考不上好大學(xué)就沒(méi)有好前途，這些都無(wú)形中放大了高考的壓力，重壓之下孩子們變得焦慮緊張起來(lái)，身邊的同學(xué)、家長(zhǎng)焦慮不安的情緒也會(huì)“傳染”給他們。
小焦慮神助攻，大焦慮拖后腿
高考是一個(gè)應(yīng)激性事件，考生的焦慮其實(shí)是一種防御機(jī)制。袁勇貴主任說(shuō)，如果他們只是在復(fù)習(xí)、談?wù)摳呖紩r(shí)表現(xiàn)出焦慮，其他時(shí)候比較放松，這只是輕度焦慮，反而會(huì)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，做題更加專(zhuān)注，應(yīng)考更有精神。輕度焦慮可以提高學(xué)習(xí)效率。但是，當(dāng)焦慮持續(xù)存在，緊張的情緒愈演愈烈，就會(huì)無(wú)法安心學(xué)習(xí)做題了，最終影響考試發(fā)揮。有些考生的焦慮甚至嚴(yán)重到引起了身體的“抗議”，出現(xiàn)了一系列軀體不適，如頭痛、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒、尿頻、胸悶、心悸，到醫(yī)院檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)這種情況最好帶孩子到心理科就診咨詢(xún)。
高考在即，大多數(shù)孩子是緊張的，也有些“另類(lèi)”的孩子心很大，從容冷靜，談笑風(fēng)生。如果是成績(jī)優(yōu)秀的孩子，可能是胸有成竹;反之，要看看是不是孩子抱著玩耍心態(tài)。
考前焦慮怎么辦？
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心理科主任洪軍教授表示，很多考生都會(huì)出現(xiàn)考前焦慮的癥狀，而關(guān)閉手機(jī)是緩解緊張的第一步。
若不將手機(jī)關(guān)閉，當(dāng)你正復(fù)習(xí)時(shí)，突然微信、QQ消息亮了，很多人都會(huì)急著去回復(fù)，這樣的話(huà)你的思路就已經(jīng)完全打亂了，整整一天時(shí)間，就只能浪費(fèi)在各種回復(fù)信息的事情上。因此，將手機(jī)關(guān)閉是擁有平和心態(tài)的第一步。
其次，可嘗試深呼吸或打坐放松自己的心情。
深呼吸的做法是，深深吸一口氣，將氣聚集在肚子，然后慢慢呼出，連續(xù)做2-3次。而打坐可以這樣做，首先盤(pán)腿而坐，將頭腦里的所有事情全部釋放出來(lái)，讓其保持一種完全空白的狀態(tài)。然后，慢慢聯(lián)想一些恬靜、舒適的畫(huà)面。
商家搭高考順風(fēng)車(chē)
利用的是家長(zhǎng)的焦慮和壓力
2017年高考已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，在考生和家長(zhǎng)緊張備戰(zhàn)的同時(shí)，不少商家也瞄準(zhǔn)了高考商機(jī)：普通的筆、蠟燭、內(nèi)衣和鞋子……只要與“高考”攀上關(guān)系，都成了近期的熱賣(mài)商品，不僅價(jià)格比同類(lèi)商品更高，而且銷(xiāo)量不用愁。更有甚者，連算命看風(fēng)水、開(kāi)光做法事等迷信“服務(wù)”也掛靠上了高考，甚至可以提供“線(xiàn)上服務(wù)”，頗受一部分考生家長(zhǎng)的追捧。
在某高考網(wǎng)上論壇，一個(gè)自稱(chēng)“神通工作室”的ID多次發(fā)布“高考卜卦，祈福，看風(fēng)水”的帖子，其中強(qiáng)調(diào)“可以上門(mén)服務(wù)，不靈退錢(qián)”。北京青年報(bào)記者與之取得了聯(lián)系，以考生家長(zhǎng)的身份邀請(qǐng)其上門(mén)為家里考生進(jìn)行“高考祈福”。該ID一口答應(yīng)，表示該項(xiàng)服務(wù)要先交費(fèi)1000元，“微信和支付寶付款都可以”。但在記者對(duì)祈福“老師”的資質(zhì)、過(guò)程及效果詳細(xì)詢(xún)問(wèn)后，對(duì)方即以“最近很忙、你不信就不靈”為理由拒絕繼續(xù)聯(lián)系。但這位“老師”透露，最近他剛在北京為3位高考考生做過(guò)法事，“都是很有緣的考生家長(zhǎng)來(lái)請(qǐng)的。”
