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溫江區(qū)光華實(shí)驗(yàn)中學(xué)助力九年級(jí)學(xué)子積極應(yīng)對(duì)考前焦慮

來源:溫江區(qū)光華實(shí)驗(yàn)中學(xué)  作者:張紅  瀏覽量:   發(fā)布時(shí)間:2022-05-12

為進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育,幫助學(xué)生緩解考前焦慮情緒,以積極、放松的心態(tài)面對(duì)中考,在“5·25”心理健康宣傳月,溫江區(qū)光華實(shí)驗(yàn)中學(xué)校心理健康中心開啟了九年級(jí)考前心理輔導(dǎo)系列活動(dòng)。本次活動(dòng)采用學(xué)生心理系列團(tuán)輔、講座+個(gè)體心理咨詢的方式,為九年級(jí)學(xué)生提供全方位心理支持,培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì),協(xié)助學(xué)生以自信平穩(wěn)的心態(tài)積極備考。WO2四川教育在線
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5月11日中午,該校心理老師開啟了第一期考前心理團(tuán)輔。本次心理輔導(dǎo)活動(dòng)聚焦考前心理焦慮的調(diào)試,有25名同學(xué)主動(dòng)報(bào)名參與團(tuán)輔活動(dòng)。WO2四川教育在線
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藍(lán)老師創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境,通過描述焦慮、表達(dá)對(duì)考試不確定性的擔(dān)憂、重構(gòu)焦慮等環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)考前焦慮的態(tài)度。通過活動(dòng)的體驗(yàn)和感悟,同學(xué)們學(xué)會(huì)正視焦慮,識(shí)別自身的狀態(tài),并根據(jù)自身情況,制定了一份屬于自己的焦慮平復(fù)手冊(cè),幫助自己調(diào)整焦慮情緒。WO2四川教育在線
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藍(lán)老師與同學(xué)們分享到:“考試焦慮就像一個(gè)可愛的小怪獸,需要我們耐心地安置它,通過正向思維、呼吸冥想、關(guān)注當(dāng)下復(fù)習(xí)以及必要時(shí)積極需求幫助,我們就能以良好狀態(tài)迎接中考的正式到來。”WO2四川教育在線
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通過本次活動(dòng),學(xué)校希望同學(xué)們能學(xué)會(huì)合理應(yīng)對(duì)考前焦慮,以良好的狀態(tài)和陽光的心態(tài)迎接今后的每場考試。(張紅)WO2四川教育在線

溫江區(qū)光華實(shí)驗(yàn)中學(xué),九年級(jí)學(xué)子,積極應(yīng)對(duì)考前焦慮
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