“我討厭翻卷子的聲音！”
“我3年都過(guò)來(lái)了，最后19天算什么？”
“擺平一切”
這是高三考生的內(nèi)心獨(dú)白。
5月19日下午，成都新川外國(guó)語(yǔ)學(xué)校所有高三考生，趁著陽(yáng)光美好，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)席地而坐，寫(xiě)下自己的真心話。
還有19天高考，為引導(dǎo)考生們釋放壓力、調(diào)整心態(tài)，平靜迎考，新川外國(guó)語(yǔ)學(xué)校高中部舉辦了一場(chǎng)“以愛(ài)之名 逐夢(mèng)前行”主題心理團(tuán)輔，通過(guò)拍手操、氣球大戰(zhàn)、愛(ài)的包圍圈、放飛風(fēng)箏等各種輕松愉快的游戲活動(dòng)，進(jìn)行考前減壓，讓學(xué)生們正確對(duì)待高考，釋放壓力，輕松備考。
內(nèi)心告白：再不拼就老了
團(tuán)輔課在《金龍拍拍操》的熱身音樂(lè)里開(kāi)始。暖身之后是分組游戲，組建小團(tuán)隊(duì)，同學(xué)們?cè)谛睦砝蠋燒垎迢蔚闹噶钕�，喜歡語(yǔ)文英語(yǔ)的、希望高考快點(diǎn)結(jié)束的、怕高考不怕高考的、戴眼鏡不戴眼鏡的，很快被打亂，按規(guī)則分為7個(gè)小組，不同班級(jí)的同學(xué)分在一起，參加接下來(lái)的游戲。
高考到底是什么？在一張張便利貼上，學(xué)生們寫(xiě)下了自己跟高考的對(duì)話：“湖人被淘汰，長(zhǎng)得不夠帥。”“我討厭翻卷子的聲音。”“最后19天，再不拼一把就老了！”“我好窮。”
有的同學(xué)把高考看作人生的一次大選，有的寫(xiě)下了“沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，高考不過(guò)是其中一段”的經(jīng)典語(yǔ)句，有人覺(jué)得高考像一個(gè)籠子，壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)。通過(guò)這樣的內(nèi)心獨(dú)白，同學(xué)們充分表達(dá)了對(duì)于高考的理解和感受。
踩爆氣球 壓力隨風(fēng)而散
氣球，像不像一個(gè)個(gè)壓力包？學(xué)生們隨即拿到了各色氣球，把寫(xiě)滿真心話的便利貼，一一放進(jìn)氣球中，玩起了吹氣球游戲，變回一個(gè)個(gè)快樂(lè)的小孩。吹走壓力，告別負(fù)面情緒。
接下來(lái)的氣球大戰(zhàn)，氣氛活躍。同學(xué)們緩緩把氣球吹大，并兩人一組背靠背，把氣球從草坪一端，護(hù)送到另一端，放在草坪上。有的同學(xué)將氣球用力拋向上空，大聲喊出自己的煩惱，用力將氣球踩爆，在噼里啪啦的氣球爆裂聲中充分釋放壓力和焦慮，場(chǎng)面壯觀。在幾百只氣球爆響的那一刻，所有的負(fù)面情緒也煙消云散，留下歡聲笑語(yǔ)。
愛(ài)的包圍圈是一個(gè)考驗(yàn)?zāi)托募?xì)心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的游戲。每個(gè)小組領(lǐng)到一張A4紙，剪成一個(gè)大大的紙圈，十幾個(gè)同學(xué)站進(jìn)紙圈內(nèi)，把輕若鴻毛的紙圈，從地上托舉起來(lái)。
這個(gè)游戲難度挺大，7個(gè)小組展開(kāi)了挑戰(zhàn)。要把一張小小的A4紙，剪成一個(gè)大大的圓圈，就很考驗(yàn)?zāi)托�，需要在安靜思考的狀態(tài)下才能完成。有的同學(xué)因?yàn)榧痹�，紙圈脆斷；有的小組則在相互配合之下，把A4紙剪成了一個(gè)大大的紙圈。在組員的齊心協(xié)作下，紙圈被托舉過(guò)了頭頂。高考也是這樣，舉重若輕。
“紙圈很容易在托舉的時(shí)候折斷，不細(xì)心不耐心，不容易完成。這就跟高考做題一樣，需要耐心、細(xì)心、周到的思考。”
放飛風(fēng)箏 放飛人生夢(mèng)想
同學(xué)們最開(kāi)心的是放風(fēng)箏。老師們提前買(mǎi)到了各種形狀和色彩的風(fēng)箏，同學(xué)們?cè)陲L(fēng)箏上寫(xiě)下自己的夢(mèng)想，寫(xiě)下對(duì)未來(lái)的寄語(yǔ)，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上放起了風(fēng)箏，快樂(lè)無(wú)憂。風(fēng)箏帶著青春的夢(mèng)想，越飛越高。世界多大，夢(mèng)想就有多大，就像學(xué)校對(duì)學(xué)生們的期盼一樣：情系家國(guó)，行于世界。
新川外國(guó)語(yǔ)學(xué)校心理老師龍喬鑫說(shuō)，高三或多或少有一些壓力，有些同學(xué)外顯易見(jiàn)，有的則內(nèi)隱暗藏，一些人能通過(guò)自己的方式進(jìn)行紓解，有些同學(xué)則不知道如何處理。過(guò)度的緊張不利于高考，需要把心理調(diào)整到適度緊張的狀態(tài)，讓壓力和焦慮處在中等水平，才有利于高考的發(fā)揮。
新川外國(guó)語(yǔ)學(xué)校學(xué)生發(fā)展中心余秋媛主任說(shuō)，5.25是心理健康日，學(xué)校設(shè)計(jì)了5.25心理健康月系列活動(dòng)，通過(guò)心理講座、一對(duì)一疏導(dǎo)、心理團(tuán)輔、心理劇表演等，引導(dǎo)學(xué)生們正確看待和面對(duì)高考，采用小游戲、傾訴、戲劇表演的方式，幫助孩子們緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整好自己的狀態(tài)，以平常心迎接高考的到來(lái)。（賴(lài)波）
成都新川外國(guó)語(yǔ)學(xué)校,高考,心理減壓
