秋色已至，疫情散去，半個(gè)多月的居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)結(jié)束，晉原初中全校師生返校復(fù)學(xué)。為推動(dòng)學(xué)校復(fù)學(xué)穩(wěn)步有序進(jìn)行,減少疫情對(duì)學(xué)生可能造成的心理困擾和負(fù)面影響，幫助孩子順利地適應(yīng)復(fù)學(xué)活動(dòng)學(xué)習(xí)生活，排解不良情緒，提升心理適應(yīng)能力，各班開(kāi)展了以《全力以“復(fù)”，從“心”出發(fā)》為主題的復(fù)學(xué)第一堂心理健康課，為學(xué)生進(jìn)行集體心理疏導(dǎo)。
線下·心理班會(huì)
班主任老師們化身心理老師從各個(gè)方面給孩子們提供了良好的建議，讓他們盡快適應(yīng)“居家網(wǎng)課”到“在校學(xué)習(xí)”節(jié)奏的轉(zhuǎn)變，以積極樂(lè)觀的心態(tài)、良好的狀態(tài)迎接校園生活。
一、配合疫情防控，注意個(gè)人防護(hù)。二、合理調(diào)整作息，接受環(huán)境變化 。三、總結(jié)線上收獲，樂(lè)觀面對(duì)未來(lái)。四、做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，高效利用時(shí)間。五、關(guān)注心理變化，保持積極情緒。
通過(guò)引導(dǎo)要學(xué)生用積極樂(lè)觀的心態(tài)、良好的狀態(tài)迎接校園生活。學(xué)會(huì)合理規(guī)劃，根據(jù)自己目前的學(xué)習(xí)狀態(tài) ，對(duì)自己的學(xué)習(xí)期望、目標(biāo)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。制定“周計(jì)劃”“月計(jì)劃”表，計(jì)劃要具體、可操作、可衡量和可達(dá)到，才能提高效率，幫助自己更快的完成目標(biāo)。
當(dāng)孤單時(shí)、焦慮不安時(shí)、面對(duì)壓力時(shí)，如何讓自己感覺(jué)到關(guān)愛(ài)?感覺(jué)到平靜?心理老師給同學(xué)給同學(xué)們提供了兩個(gè)隨時(shí)隨地都可以完成的減壓小妙招——腹式呼吸法和蝴蝶拍的練習(xí)，通過(guò)放松呼吸，緩解緊張狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，獲得安全感，讓內(nèi)心愉悅平靜，促使心理和軀體進(jìn)入一種"穩(wěn)定"狀態(tài)。
線上·心理輔導(dǎo)
線上教學(xué)期間，學(xué)校心理健康咨詢輔導(dǎo)通道一直在線，心理老師對(duì)有需要的學(xué)生進(jìn)行線上心理輔導(dǎo)，幫助孩子解決心理壓力等問(wèn)題。復(fù)課后，心理老師也及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面的個(gè)體輔導(dǎo)，幫助孩子正確面對(duì)困境，給予孩子信心、溫暖和力量。
安心復(fù)學(xué)，從“心”開(kāi)始!
通過(guò)心理健康課的學(xué)習(xí), 學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒狀態(tài)，堅(jiān)持正常的生活規(guī)律，做足疫情防護(hù)的同時(shí)，積極參加體育鍛煉，調(diào)整生活規(guī)律,調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，積極心理暗示，增強(qiáng)心理愉悅感，讓自己更快更好的適應(yīng)學(xué)校生活。
疫情的發(fā)生，讓大家學(xué)會(huì)了擁抱不確定性，這是重要的人生一課。大家一起用多角度的眼光來(lái)看待當(dāng)下的問(wèn)題，并欣賞生命的多樣性，促進(jìn)心理安全感和掌控感，享受生活中的幸福與溫暖!愿同學(xué)們能積極應(yīng)對(duì)生活的變化，保持對(duì)生活的熱情，對(duì)未來(lái)永遠(yuǎn)充滿希望!(張紅)
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