為密切關(guān)注教師心理狀態(tài)，增強教師心理調(diào)節(jié)能力，進一步提升教師職業(yè)幸福感，5月28日上午，安岳實驗小學(xué)聘請安岳九韶中學(xué)專職心理健康教師蔣倩老師對全體數(shù)學(xué)組教師進行了“教師情緒管理”主題心理健康教育講座。蔣老師以其深厚的專業(yè)知識和豐富的經(jīng)驗，為大家揭示了教師群體在高壓工作環(huán)境下進行情緒管理和自我調(diào)試的重要性。
活動伊始，老師們進行了“抓與逃”小游戲，老師們在輕松愉悅的游戲中釋放自己的壓力。同時蔣老師指出：現(xiàn)實生活中人們總是想著愛別人，卻忽略了自己，我們要先學(xué)會愛自己，才能夠從生活中收獲幸福和滿足感。
接著，蔣老師詳細闡述了情緒調(diào)試的重要性。她強調(diào)情緒是人的內(nèi)心體驗，它直接影響到人們的行為和決策。對于教師來說保持積極的情緒狀態(tài)是提升工作效能和個人幸福感的關(guān)鍵。然而，面對工作中的種種挑戰(zhàn)，教師們往往容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負面情緒。因此，學(xué)會如何進行情緒調(diào)試，就顯得尤為重要。
蔣老師提出了多種有效的情緒調(diào)試方法。她建議教師們要學(xué)會自我認知，了解自己的情緒狀態(tài)和觸發(fā)因素，要學(xué)會表達情緒，而不是壓抑，要通過運動、冥想、音樂等方式來放松身心，緩解壓力；同時，她還鼓勵教師們要積極尋求社會支持，與同事、朋友、家人分享自己的感受和困惑。
在講座的最后，蔣老師還特別提到了教師的職業(yè)倦怠問題。他指出，職業(yè)倦怠是教師長期面對工作壓力的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為對工作的熱情減退、成就感降低等。為了防止職業(yè)倦怠的發(fā)生，教師們需要定期進行自我反思和調(diào)整，重新找回工作的樂趣和意義。
老師們聚精會神地聽講解、記錄，結(jié)合自己近段時間的表現(xiàn)和專家進行了互動交流，蔣老師也對老師們提出的問題進行了現(xiàn)場輔導(dǎo)，舒緩了老師們緊張、焦慮等心理問題。
通過此次的心理健康專題講座，老師們深刻認識到教師壓力與情緒調(diào)試的重要性，也學(xué)會了許多自我調(diào)節(jié)的小妙招，在今后的教育教學(xué)工作中一定能積極運用有效方法，提升情緒管理能力，以更加健康、積極的心態(tài)面對工作和生活中的挑戰(zhàn)，讓自己成為一個幸福感爆棚的老師。（通訊員 曾小艷）
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