為了提高教師的心理健康素質(zhì)，樹立樂觀向上、健康陽光的積極心態(tài)，增強(qiáng)教師職業(yè)幸福感，營造更加和諧愉快的工作環(huán)境。近期，簇橋中心幼兒園組織全體老師參加了主題為“與壓力和解·做幸福教師”心理健康培訓(xùn)活動(dòng)。
此次培訓(xùn)活動(dòng)的主講老師心理咨詢師蔡瑛從“認(rèn)識(shí)·剖析自己”、“關(guān)系建立·與目標(biāo)達(dá)成”、“情緒·壓力管理”進(jìn)行了分層分階的講解，并用生動(dòng)、有趣的方式與老師們進(jìn)行積極互動(dòng)，引起了在座老師們的共鳴。
【認(rèn)識(shí)·剖析自己】
活動(dòng)一開始，蔡老師便帶領(lǐng)大家跟著音樂舞動(dòng)起來，讓老師們以輕松愉悅的心情參與到活動(dòng)中，享受一次心靈的盛宴……
活動(dòng)中，老師們通過游戲“我是誰?”用問答形式說出自己不同的角色身份，說出五年、十年、十五年、二十年前后的自己分別在干什么?話音剛落就兩兩一組迫不及待的交流起來……
蔡老師還通過對(duì)不同人物特性(生物人、社會(huì)人、自然人)的分析，讓老師們對(duì)自己做一個(gè)評(píng)價(jià)，并認(rèn)清自己，了解自己，知道自己的優(yōu)缺點(diǎn)，這樣更加有助于在以后的生活、工作中，緩解自我的情緒與壓力。
【關(guān)系建立·與目標(biāo)達(dá)成】
蔡老師用“棍子舞”引入主題，讓老師們從棍子長短、舞伴的跟帶、舞伴的選擇與合作等來感受對(duì)方、感受棍子，很快整個(gè)活動(dòng)的氣氛就變得活躍起來。
接著，蔡老師從棍子的長短關(guān)系說起，講述了“長”是一般關(guān)系(同事、家長)，“短”是親密關(guān)系(家人、親戚)，如何正確處理好與同事、孩子、家人的關(guān)系，才能有效地與目標(biāo)達(dá)成進(jìn)行了講解。
活動(dòng)中精彩不斷，老師們還通過角色扮演來體驗(yàn)各種人物關(guān)系。蔡老師特別針對(duì)人際交往中常出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行剖析，指導(dǎo)老師們?cè)诮逃邪缪莺眠m當(dāng)角色。還以生動(dòng)的案例詳細(xì)論證了“事件本身并不產(chǎn)生壓力，壓力源自于對(duì)事件的非理性感知、思考和判斷”的觀點(diǎn)，如果改變不了事情就需要改變對(duì)待事情的態(tài)度，態(tài)度變了，心情自然也就變了。諸多觀念的碰撞與展示，讓在場的教師們有很大的感觸。
【情緒·壓力管理】
蔡老師從“情緒、壓力對(duì)我們有什么意義?”“情緒減壓的技巧有哪些?”等方面做了深刻的講解。活動(dòng)中穿插了有趣的手指游戲、生動(dòng)的案例，瞧!老師個(gè)個(gè)聚精會(huì)神，聽得津津有味。
蔡老師還通過“頭腦特工隊(duì)”“粘魚效應(yīng)”的分享，讓老師們感受到：情緒是與生俱來的，也是需要正視和面對(duì)的，擁有好的心態(tài)就能擁有幸福。學(xué)會(huì)緩解壓力，以壓力為動(dòng)力，有選擇地而不是被動(dòng)地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松愉快很多。
此次活動(dòng)，具有專業(yè)性、知識(shí)性、互動(dòng)性、趣味性，浸潤著在場每一位教師的心靈，使大家深切體悟了面對(duì)壓力時(shí)怎樣用積極方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，才能將積極的情緒帶給身邊的每一位朋友，并充分享受幼兒教師的幸福人生!同時(shí)，對(duì)提高教師的心理健康水平，進(jìn)一步推進(jìn)師德師風(fēng)建設(shè)，全面創(chuàng)設(shè)幼兒園健康、和諧的工作環(huán)境必將起到積極的促進(jìn)作用。 （賈元東 通訊員 王梅）
