為有效緩解教師的心理壓力，提高教師的心理健康素質(zhì)，增強(qiáng)教師職業(yè)幸福感，保持身心愉悅、積極向上的健康心態(tài)，更好地投入到工作和生活中，2020年8月25日上午，青白江區(qū)玉虹小學(xué)校特別邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)家婚姻家庭咨詢師、美國(guó)正面管教講師、青白江區(qū)家庭教育協(xié)會(huì)創(chuàng)始人張宏群老師到校，開(kāi)展以“教職工壓力管理適用技巧”為主題的心理健康專題講座。玉虹小學(xué)全體教師參加了此次活動(dòng)。
講座中，張宏群老師結(jié)合自身豐富的從業(yè)經(jīng)歷從“什么是壓力”“壓力帶來(lái)的益處”“壓力帶來(lái)的危害”“緩解壓力的方法”四個(gè)方面深入淺出地講解了教師該如何面對(duì)壓力及情緒管理。
張老師首先通過(guò)經(jīng)典案例向大家講解了“什么是壓力”“教師的壓力源”和“教師中較多見(jiàn)的心理疾病”等。接著，利用比較法，分析了“過(guò)大壓力的危害性”與“適當(dāng)壓力的積極性”。
最后，張老師給大家細(xì)致地講解了緩解壓力的十種適用方法，并帶領(lǐng)著大家實(shí)操了“漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)”和“呼吸放松技巧”，全體老師跟著張老師認(rèn)真地做著練習(xí)，讓身體和心理都得到了適當(dāng)?shù)妮p松。
張老師講課方式詼諧、幽默，在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，走近教師身邊，通過(guò)一個(gè)個(gè)輕松愉悅的游戲與一次次互動(dòng)，讓老師們感悟到保持輕松心情的重要性，以更好地迎接新學(xué)期的到來(lái)。
本次的心理健康專題培訓(xùn)活動(dòng)，為全體教師如何正確緩解壓力起到了指導(dǎo)作用，同時(shí)也促進(jìn)了全校心理健康教育工作水平的提升。希望老師們?cè)趯＜业闹笇?dǎo)下，能夠正確對(duì)待來(lái)自于生活與工作的壓力，努力提升自身的幸福感，以積極的心態(tài)，投入到今后的工作中去！(孫林馨 通訊員 卓路路)
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