為切實提升學生心理健康水平，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，崇州市蜀南小學開展了“午間放松冥想”活動，幫助學生調(diào)節(jié)緊張、焦慮等不良情緒，緩解學習壓力，提升學習專注力。
冥想是一種心理放松方法，可以使我們專注到自己的內(nèi)心，緩解緊張、焦慮等情緒，可以暫時隔絕與周圍的紛亂。它是一種很容易操作、比較健康的心理放松方式。
在學校心理中心的統(tǒng)籌安排下，每天中午廣播統(tǒng)一播放《午間放松冥想》，伴隨著舒緩的指導語和輕柔的音樂，同學們慢慢地進入冥想狀態(tài)，一方面潛意識里整合碎片化的記憶，把短時記憶轉化成長時記憶，另一方面身心得到休息，不自覺的清除了雜念，下午上課都既有精神，又有創(chuàng)造力。
同學們紛紛表示在“午間冥想”活動中受益匪淺，崇州市蜀南小學將會常態(tài)化開展此項活動并思考更多有效的心理健康教育方式，為學生心理健康保駕護航！（黃小林 通訊員 毛錢 劉仕梅）
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