歲月不居，時(shí)節(jié)如流。隨著新年的來臨，期末的腳步便越來越近了，成都市龍泉驛區(qū)土橋小學(xué)各班的復(fù)習(xí)工作正如火如荼地開展著。為了幫助孩子們調(diào)節(jié)好情緒，以穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)，正確應(yīng)對(duì)即將到來的期末復(fù)習(xí)，土橋小學(xué)專職心理老師程觀保分別于2024年1月5日和1月7日面向全體班主任和全校教師開展了期末減壓的心理團(tuán)輔系列專題培訓(xùn)。
1月5日，學(xué)校開展了主題為“期末焦慮平復(fù)手冊(cè)”的班主任培訓(xùn)，會(huì)議伊始，程老師指出臨近期末，學(xué)生面對(duì)復(fù)習(xí)期間的焦慮程度有所上升，屬正�，F(xiàn)象。作為班主任和任課教師都應(yīng)當(dāng)掌握對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)的技巧。
接著，程老師結(jié)合耶克斯多德森定律告訴班主任們：焦慮程度和學(xué)習(xí)水平的發(fā)揮呈現(xiàn)一個(gè)倒u型的關(guān)系。適度焦慮促進(jìn)機(jī)體的生理喚醒，當(dāng)考試焦慮處于中等強(qiáng)度時(shí)，學(xué)習(xí)效果最佳。當(dāng)然，如若學(xué)生的考試焦慮已明顯超出可控范圍，就需要進(jìn)行調(diào)整和干預(yù)了。
隨后，程老師通過開展身體打擊樂、“繪”說焦慮、呼吸與放松訓(xùn)練、寫出焦慮這四個(gè)體驗(yàn)式活動(dòng)，讓班主任老師們?cè)谟鋹偟姆諊懈惺苌眢w接觸、安定思緒，得到了全身心的放松，并在體驗(yàn)中習(xí)得了減壓的心理輔導(dǎo)方法和技巧。
1月8日，開展了主題為“了解期末焦慮，走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心”的培訓(xùn)，程老師主要圍繞焦慮的含義、應(yīng)對(duì)焦慮的三種方法：認(rèn)知調(diào)節(jié)法、積極暗示法、放松訓(xùn)練法向全體教師進(jìn)行了焦慮理論上的科普。
兩次培訓(xùn)，豐富的心理知識(shí)、環(huán)環(huán)相扣的活動(dòng)設(shè)計(jì)讓老師們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了考試焦慮的內(nèi)涵，理解了壓力與動(dòng)力之間的關(guān)系，學(xué)到了緩解焦慮不良情緒的方法和技巧用以指導(dǎo)學(xué)生。
為心賦能，從容應(yīng)對(duì)。土橋小學(xué)將繼續(xù)持續(xù)關(guān)注每一個(gè)孩子的身心健康，老師們也將結(jié)合班級(jí)孩子的特點(diǎn)開展一系列心理健康教育活動(dòng)，促進(jìn)孩子心理健康成長。相信孩子們會(huì)以正確的觀念理解考試，正確看待壓力，擁抱壓力，與壓力同行。最后，祝愿孩子們?yōu)楸緦W(xué)期畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。（陳海燕 通訊員 張珊）
如何緩解學(xué)生期末焦慮,土橋小學(xué),教師,賦能“心”技巧
