臨近期末,成都市科華中路小學(xué)于2024年1月8日早上開展了名為“做好準(zhǔn)備 輕松迎考”的考前心理放松主題活動(dòng)。此次活動(dòng)由科華中路小學(xué)心理健康教師唐玥主講,旨在幫助同學(xué)們調(diào)整心態(tài),緩解焦慮,以最佳狀態(tài)迎接即將到來的期末考試。
活動(dòng)伊始,學(xué)校心理健康老師唐玥詢問了同學(xué)們近期的身心狀態(tài)和迎考心情,部分同學(xué)表示自己有一定的壓力。唐老師指出,適當(dāng)?shù)膲毫梢杂兄诟玫赜涌荚,但過度的壓力則會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和身心健康。她強(qiáng)調(diào),保持平穩(wěn)的心態(tài)是應(yīng)對(duì)考試的關(guān)鍵。
隨后,唐老師向大家分享了一些小妙招,幫助同學(xué)們緩解焦慮。她建議同學(xué)們考試前調(diào)整心態(tài),適當(dāng)放松,做好計(jì)劃;同時(shí),在考試過程中保持冷靜,相信自己,注意細(xì)節(jié)。
為進(jìn)一步放松同學(xué)們的身心,唐老師還帶領(lǐng)大家做了一個(gè)考前放松的游戲——“小動(dòng)物叫幾聲”。同學(xué)們積極參與游戲,現(xiàn)場(chǎng)氣氛十分熱烈。
此次活動(dòng)讓孩子們充分釋放了壓力,希望同學(xué)們都能以飽滿的狀態(tài)迎接考試,收獲讓自己滿意的成績(jī)。(孫林馨 通訊員 唐玥 李竹春)
成都市科華中路小學(xué),考前心理放松主題活動(dòng),心理健康,考前放松