為進一步提升心理委員勝任力,構建師生、生生攜手共建的健康成長氛圍,提升心理委員的心理素質、溝通能力和助人技巧,4月10日中午,崇州市蜀城中學在學術報告廳舉辦了主題為“TA在焦慮些什么”的第五期心理委員、安全委員培訓會。學生成長中心副主任陳鵬,學校心理咨詢中心老師伍曉青,全校心理委員、安全委員參與了本次會議,會議由學生成長中心副主任陳鵬主持。
培訓伊始,陳鵬主任指出,安全事宜,絕無小事可輕忽。務必時刻警惕,如防火、防踩踏等。他強調,在遭遇緊急情況時,同學們應迅速采取行動,保護好自己,并盡快尋求成年人的幫助。此外,他還就校園欺凌問題進行了深入剖析,進一步明確了欺凌行為的范圍,以便大家能夠準確識別并及時防范,呼吁同學們之間要相互尊重、友愛互助,共同營造一個和諧、美好的校園環(huán)境。
隨后,伍曉青老師向同學們闡明焦慮是人們在面對未知威脅與挑戰(zhàn)時的一種自然情緒反應,普遍存在且有其合理性。適度的焦慮能夠激發(fā)潛能,更加專注于任務和學習,體現(xiàn)對任務和學習的重視與投入。然而,當焦慮情緒過度時,便可能對身心健康造成負面影響,甚至影響日常生活與工作的順利進行。
接下來,伍老師通過引導心理委員、安全委員使用咨詢技術具體化,將焦慮的具體事項寫出來,并進行賦分,從而更加清晰地認識到焦慮的來源、程度及其對情緒與行為的影響,以便幫助他們進一步地覺察到存在焦慮的同學們存在的不合理信念,幫助同學們調整心態(tài),以更加積極、理性的態(tài)度面對焦慮。
此外,伍老師還針對不同類型的焦慮提出了相應的應對策略。
最后,伍老師以積極心理學為理論基礎,要求同學們在心理課上,運用正念療法中的五感法,希望學生通過打開五感,增強對自我和世界的覺知,發(fā)現(xiàn)生活中的美好,加強自身與世界的生命聯(lián)結,提升積極情緒體驗,珍愛生命,同時能夠積極創(chuàng)造美好感官體驗,嘗試用自己的行動來為世界、為他人創(chuàng)造美好,提升自我存在的價值感和意義感。(黃小林 通訊員 伍曉青)
崇州市蜀城中學